Apatia według Davida R. Hawkinsa, to stan charakteryzujący się brakiem energii, bezsilnością i beznadziejnością. Jest to jeden z najniższych poziomów świadomości, który blokuje naszą zdolność do działania i rozwoju. Osoby doświadczające apatii czują się bezradne, niezdolne do zmiany swojego życia, a ich motywacja do jakiejkolwiek aktywności jest bardzo niska.

Przyczyny apatii:
Hawkins wskazuje, że apatia często wynika z traumatycznych doświadczeń, poczucia straty, chronicznego stresu lub przedłużającego się uczucia bezradności. Może być również efektem zmagania się z innymi negatywnymi emocjami, takimi jak wina, strach czy smutek, które zostały stłumione lub wyparte.

Proces uwalniania apatii:
W książce „Technika Uwalniania” Hawkins proponuje konkretne kroki, które mogą pomóc w uwolnieniu się od stanu apatii:

Świadomość i akceptacja;
Rozpoznanie emocji: Pierwszym krokiem jest uświadomienie sobie, że odczuwasz apatię. Przyjęcie tej emocji bez oceniania siebie jest kluczowe.
Akceptacja: Zaakceptowanie, że obecnie czujesz się bezradna i apatyczna, bez próby walki z tym uczuciem.

Badanie przyczyn;
Refleksja: Zastanów się, co mogło wywołać te uczucia. Czy są jakieś konkretne wydarzenia lub sytuacje, które prowadzą do apatii?
Zrozumienie: Zrozumienie, że apatia jest często mechanizmem obronnym, który ma chronić przed głębszym bólem lub strachem.

Uwalnianie emocji
Oddychanie: Skup się na swoim oddechu i pozwól sobie odczuwać apatię bez oporu. Pozwól emocjom być obecnymi, zamiast je tłumić.
Przyzwolenie: Pozwól emocjom przepływać przez Ciebie. Nie trzymaj się ich, ale też ich nie odpychaj. Obserwuj je bez angażowania się.
Pogłębianie: Zadawaj sobie pytania typu: „Co czuję pod apatią? Czy jest coś głębszego?” Często apatia maskuje inne emocje, które wymagają uwolnienia.

Zadawanie pytań uwalniających;
Czy mogę to zaakceptować?: Pytanie to pomaga w pełnej akceptacji obecnych uczuć bez oporu.
Czy mogę to uwolnić?: Sprawdza gotowość do odpuszczenia tych emocji.
Czy chcę to uwolnić?: Pomaga zrozumieć, czy jesteś gotowa pozwolić sobie na uwolnienie tych emocji.
Kiedy?: Zachęca do podjęcia decyzji o uwolnieniu teraz.

Regularna praktyka;
Regularne praktykowanie uwalniania emocji pomaga w stopniowym podnoszeniu poziomu świadomości.
Medytacja i mindfulness wspierają technikę uwalniania, pomagając w byciu obecną i świadomą swoich emocji.
Praca nad uwalnianiem apatii prowadzi do zwiększenia energii i motywacji. Z czasem uczucie bezsilności ustępuje miejsca większej energii życiowej. Poprawia samopoczucie i ogólny stan emocjonalny oraz psychiczny. Przezwyciężenie paraliżującej apatii umożliwia podejmowanie działań i realizację celów oraz wspiera przejście z poziomu apatii do wyższych poziomów, takich jak odwaga, gotowość czy akceptacja.

Hawkins podkreśla, że uwalnianie emocji to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Regularna praktyka techniki uwalniania może przynieść głęboką transformację i przyczynić się do większego poczucia spokoju, radości i spełnienia w życiu.

Dbaj o siebie

Dorota